Kurse

Präventionskurs Mobilität und Sicherheit im Alter (Mosi)

Beginn ab Dienstag 26.9.23 / Donnerstag 28.9.23 um 13:30 Uhr (2x Wöchentlich) 10x Gebühr: 109 € MoSi ist ein fünfwöchiges, auf eine Gruppengröße von 10 Personen begrenztes Trainingsprogramm (10 Einheiten à 60 Minuten), zur Erhaltung und Verbesserung der Gangsicherheit sowie der Primär- und Sekundärprävention von Stürzen ab dem 65. Lebensjahr. Ziel ist die Verbesserung des Gehens …

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Easy Running – Laufen für Anfänger

Beginn ab Donnerstag 21.9.23 um 19 Uhr 8x Leitung: Stephan Mayer Gebühr: 65 € Regelmäßiges Laufen in der Natur fördert die Gesundheit: Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, der Muskel-Skelett-Apparat gestärkt und auch das psychische Befinden verbessert sich. Verschiedene Variationsmöglichkeiten der Untergründe (Rasen, Asphalt, Hügel, Wald, Sportplatz), auch mit ausreichend Platz für Spielformen, sollen den Spaß und …

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Bodyworkout – Präventionskurs Ganzkörperkräftigung

Ab Freitag 06.10.23 1x wöchentlich, insgesamt 10xfreitags 10:00 Uhr Kursgebühr: 110 € Intensität: hoch Ist ein Ganzkörperprogramm, in dem es darum geht mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten und die Muskelkraft zu steigern.  Wir arbeiten zusätzlich mit Handeln und anderen Geräten, um auch die Extremitäten nicht zu vernachlässigen und so ein effektives Ganzkörpertraining durchzuführen. Ihre …

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Rehabilitationssport

Ganzjährig durchgehendMontag,        09:00 UhrMontag,        10:00 Uhr Dienstag,      18:00 Uhr Mittwoch,     15:00 UhrMittwoch,     17:00 Uhr ​Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Reha-Sport ist gesetzlich verankert und wird zeitlich befristet von den Kostenträgern finanziert. Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit sind unumstritten: Alltagsbeschwerden werden …

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Präventionskurs Faszien-Fitness

Beginn ab Mittwoch 20.9.23 um 18 Uhr 10x Kursgebühr: 110 € Intensität: leicht bis mittel Das Fasziengewebe umhüllt in unserem ganzen Körper Muskeln, Knochen, Nerven, Organe, Gehirn und Rückenmark. Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! …

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Pilates-Kurs

Beginn ab Montag 25.9.23 um 18 Uhr 10x Kursgebühr: 90 € Intensität: leicht bis mittel Die Pilatesmethode ist ideal, um seinen Körper zu kräftigen und gleichzeitig zu dehnen und beweglicher zu machen. Unterrichtet wird in Kleingruppen mit max. 10 Teilnehmern um ein hohes Unterrichtsniveau zu erzielen. Die Körperhaltung wird verbessert, gleichzeitig Geist und Körper in …

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HIT (High Intensity Training) StepFitness

Beginn ab Dienstag 26.9.23 um 19 Uhr 10x Kursgebühr: 90 € Intensität: mittel bis hoch Ein Ganzkörperprogramm, welches Fettverbrennung und Kräftigungsübungen mit Elementen der Step Aerobic verbindet. Einfache Schrittkombinationen mit gezielten Kraftübungen machen das Training richtig effektiv und vor allem macht es Spaß! Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen. Jetzt anmelden

Ganzkörperkräftigung für Mamas – Mama Baby Workout

Beginn ab Montag 18.9.23 um 11 Uhr 10x Kursgebühr: 110 € Wenn die Pfunde nach der Geburt nicht mehr schmelzen wollen, ist unser Mama-Kind-Workout genau das Richtige für Dich. Kinder von 0-1,5 Jahre sind herzlich willkommen, dann gibt es schon keine Ausreden zwecks der Kinderbetreuung. Wir trainieren sanft unseren gesamten Körper mit gezielten Kräftigungs-/Ausdauerübungen. Bitte Matte, …

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