Kurse

Präventionskurs Mobilität und Sicherheit im Alter (Mosi)

Beginn ab 14.09.2021 dienstags ab 17.09.2021 freitags Uhrzeit: 10:20 – 11:20 Uhr Dauer: 10 Termine 2x wöchentlich Gebühr: 109 € ​MoSi ist ein fünfwöchiges, auf eine Gruppengröße von 10 Personen begrenztes Trainingsprogramm (10 Einheiten à 60 Minuten), zur Erhaltung und Verbesserung der Gangsicherheit sowie der Primär- und Sekundärprävention von Stürzen ab dem 65. Lebensjahr. ​Ziel ist die Verbesserung …

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Easy Running – Laufen für Anfänger

Beginn ab 16.09.2021 Uhrzeit: donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr Dauer: 8 Termine Leitung: Stephan Mayer Gebühr: 65 € ​Regelmäßiges Laufen in der Natur fördert die Gesundheit: Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, der Muskel-Skelett-Apparat gestärkt und auch das psychische Befinden verbessert sich. Verschiedene Variationsmöglichkeiten der Untergründe (Rasen, Asphalt, Hügel, Wald, Sportplatz), auch mit ausreichend Platz für Spielformen, …

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Präventionskurs Ganzkörperkräftigung 2

Beginn ab 15.09.2021 1x wöchentlich, insgesamt 10x mittwochs 19:00 Uhr ​Kursgebühr: 110 € ​Intensität: hoch ​Die Schwerpunkte liegen in Rumpf-, Schulter-, und Hüftstabilität, um den bewegungsarmen Alltag entgegenzuwirken. ​Wir bauen Kraft und Kondition auf, jede Woche mit neuem Programm, um jedes Mal neue Schwerpunkte und neue Reize zu setzen. ​Ihre Krankenkasse unterstützt Sie! Präventionskurse – …

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Präventionskurs Ganzkörperkräftigung 1

Beginn ab 13.09.2021 1x wöchentlich, insgesamt 10x montags 19:00 Uhr ​Kursgebühr: 110 € ​Intensität: mittel ​ Die Schwerpunkte liegen in Rumpf-, Schulter-, und Hüftstabilität, um dem bewegungsarmen Alltag entgegenzuwirken. ​Wir bauen Kraft und Kondition auf, jede Woche mit neuem Programm, um jedes Mal neue Schwerpunkte und neue Reize zu setzen. ​Ihre Krankenkasse unterstützt Sie! Präventionskurse – auch Gesundheitskurse …

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Achtsamkeitstraining

Beginn ab 16.09.2021 1x wöchentlich, insgesamt 8 Treffen donnerstags 18:30 Uhr Kursgebühr: 72 € Wir möchten Sie einladen, auf 8 Stunden Achtsamkeit, Entspannung und Entschleunigung. Wie Sie Stress erkennen und achtsam damit umgehen. Dadurch können Sie entspannter und gelassener durch Ihren Alltag gehen. Gönnen Sie sich eine Auszeit mit kleinen Achtsamkeitsübungen und viel Spaß. ​Bitte Matte, Getränk, bequeme …

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Rehabilitationssport

Ganzjährig durchgehend Montag,        09:00 Uhr Montag,        10:00 Uhr + online Dienstag,      18:00 Uhr + online Mittwoch,     10:00 Uhr Mittwoch,     17:00 Uhr Donnerstag, 09:00Uhr ​Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Reha-Sport ist gesetzlich verankert und wird zeitlich befristet von den Kostenträgern …

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Präventionskurs Faszien-Fitness

Beginn ab 15.09.2021 1x wöchentlich, insgesamt 10x, mittwochs 18:00 Uhr ​Kursgebühr: 110 € ​Intensität: leicht bis mittel ​Das Fasziengewebe umhüllt in unserem ganzen Körper Muskeln, Knochen, Nerven, Organe, Gehirn und Rückenmark. Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein …

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Pilates-Kurs

Beginn ab 13.09.2021 1x wöchentlich, insgesamt 15x startet online! montags 18:00 Uhr ​Kursgebühr: 90 € ​Intensität: leicht bis mittel Die Pilatesmethode ist ideal, um seinen Körper zu kräftigen und gleichzeitig zu dehnen und beweglicher zu machen. ​Unterrichtet wird in Kleingruppen mit max. 10 Teilnehmern um ein hohes Unterrichtsniveau zu erzielen. Die Körperhaltung wird verbessert, gleichzeitig Geist …

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HIT (High Intensity Training) StepFitness

Beginn ab 14.09.2021 1x wöchentlich, insgesamt 10x dienstags 19:00 Uhr ​Kursgebühr: 90 € ​Intensität: mittel bis hoch ​Ein Ganzkörperprogramm, welches Fettverbrennung und Kräftigungsübungen mit Elementen der Step Aerobic verbindet. ​Einfache Schrittkombinationen mit gezielten Kraftübungen machen das Training richtig effektiv und vor allem macht es Spaß! Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen. …

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Präventionskurs Beckenbodentraining

Beginn ab 16.09.21 1x wöchentlich, insgesamt 8x donnerstags 17:00 Uhr ​Kursgebühr: 120 € ​Leitung: Ursula Martin ​Körper im Einklang: Die Basis der Frau schützen und stärkten. In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie ihren Beckenboden im Alltag trainieren können. ​Ihre Krankenkasse unterstützt Sie! Präventionskurse – auch Gesundheitskurse genannt – helfen Ihnen, Ihre Gesundheit zu erhalten …

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