Kurse

Präventionskurs Mobilität und Sicherheit im Alter (Mosi)

Beginn ab Dienstag 27.9.22  Dienstag um 14:00 Uhr Freitag um 10:30 Uhr Dauer: 10 Termine 2x wöchentlich Gebühr: 109 € MoSi ist ein fünfwöchiges, auf eine Gruppengröße von 10 Personen begrenztes Trainingsprogramm (10 Einheiten à 60 Minuten), zur Erhaltung und Verbesserung der Gangsicherheit sowie der Primär- und Sekundärprävention von Stürzen ab dem 65. Lebensjahr. Ziel ist die …

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Easy Running – Laufen für Anfänger

Beginn ab ab 29.09.22Uhrzeit: donnerstags 19.00 – 20.00 UhrDauer: 8 Termine Leitung: Stephan Mayer Gebühr: 65 € Regelmäßiges Laufen in der Natur fördert die Gesundheit: Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, der Muskel-Skelett-Apparat gestärkt und auch das psychische Befinden verbessert sich. Verschiedene Variationsmöglichkeiten der Untergründe (Rasen, Asphalt, Hügel, Wald, Sportplatz), auch mit ausreichend Platz für Spielformen, sollen …

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Präventionskurs Ganzkörperkräftigung 2

Beginn ab ab 28.09.22 – 1x wöchentlich, insgesamt 10xmittwochs 19:00 Uhr Kursgebühr: 110 € Intensität: hoch Die Schwerpunkte liegen in Rumpf-, Schulter-, und Hüftstabilität, um den bewegungsarmen Alltag entgegenzuwirken. Wir bauen Kraft und Kondition auf, jede Woche mit neuem Programm, um jedes Mal neue Schwerpunkte und neue Reize zu setzen. Ihre Krankenkasse unterstützt Sie! Präventionskurse – …

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Präventionskurs Ganzkörperkräftigung 1

Beginn ab ab 26.09.22 – 1x wöchentlich, insgesamt 10xmontags 19:00 Uhr Kursgebühr: 110 € Intensität: mittel  Die Schwerpunkte liegen in Rumpf-, Schulter-, und Hüftstabilität, um dem bewegungsarmen Alltag entgegenzuwirken. Wir bauen Kraft und Kondition auf, jede Woche mit neuem Programm, um jedes Mal neue Schwerpunkte und neue Reize zu setzen. Ihre Krankenkasse unterstützt Sie! Präventionskurse – auch Gesundheitskurse …

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Achtsamkeitstraining

Beginn ab 29.09.22 – 1x wöchentlich, insgesamt 8 Treffendonnerstags 18:30 Uhr Kursgebühr: 72 € Wir möchten Sie einladen, auf 8 Stunden Achtsamkeit, Entspannung und Entschleunigung. Wie Sie Stress erkennen und achtsam damit umgehen. Dadurch können Sie entspannter und gelassener durch Ihren Alltag gehen. Gönnen Sie sich eine Auszeit mit kleinen Achtsamkeitsübungen und viel Spaß. Bitte Matte, Getränk, bequeme …

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Rehabilitationssport

Ganzjährig durchgehend Montag,        09:00 Uhr Montag,        10:00 Uhr + online Dienstag,      18:00 Uhr + online Mittwoch,     10:00 Uhr Mittwoch,     17:00 Uhr Donnerstag, 09:00Uhr ​Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar. Reha-Sport ist gesetzlich verankert und wird zeitlich befristet von den Kostenträgern …

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Präventionskurs Faszien-Fitness

Beginn ab Mittwoch 28.09.22 – 1x wöchentlich, insgesamt 10x,mittwochs 18:00 Uhr Kursgebühr: 110 € Intensität: leicht bis mittel Das Fasziengewebe umhüllt in unserem ganzen Körper Muskeln, Knochen, Nerven, Organe, Gehirn und Rückenmark. Es spielt eine bedeutende Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein …

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Pilates-Kurs

Beginn ab Montag 26.09.22 – 1x wöchentlich, insgesamt 10x!montags 18:00 Uhr Kursgebühr: 90 € Intensität: leicht bis mittel Die Pilatesmethode ist ideal, um seinen Körper zu kräftigen und gleichzeitig zu dehnen und beweglicher zu machen. Unterrichtet wird in Kleingruppen mit max. 10 Teilnehmern um ein hohes Unterrichtsniveau zu erzielen. Die Körperhaltung wird verbessert, gleichzeitig Geist und Körper …

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HIT (High Intensity Training) StepFitness

Beginn ab Dienstag 27.09.22 – 1x wöchentlich, insgesamt 10xdienstags 19:00 Uhr Kursgebühr: 90 € Intensität: mittel bis hoch Ein Ganzkörperprogramm, welches Fettverbrennung und Kräftigungsübungen mit Elementen der Step Aerobic verbindet. Einfache Schrittkombinationen mit gezielten Kraftübungen machen das Training richtig effektiv und vor allem macht es Spaß! Bitte Matte, Getränk, bequeme Sportkleidung und Turn- oder Gymnastikschuhe mitbringen. …

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Ganzkörperkräftigung für Mamas

Beginn ab ab 26.9.22 – 1x wöchentlich, insgesamt 10xmontags 11:00 Uhr Kursgebühr: 110 € Wenn die Pfunde nach der Geburt nicht mehr schmelzen wollen, ist unser Mama-Kind-Workout genau das Richtige für Dich. Kinder von 0-1,5 Jahre sind herzlich willkommen, dann gibt es schon keine Ausreden zwecks der Kinderbetreuung. Wir trainieren sanft unseren gesamten Körper mit gezielten Kräftigungs-/Ausdauerübungen. …

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